そねたくのThink Hack

日常生活に役立つ考え方と哲学に特化したニッチなさっちなブログ

継続力をつけるには3つの「同じ」を揃えて習慣化する

継続力をつけるには3つの「同じ」を揃えて習慣化する
 毎日コツコツ頑張るって大変ですよね。
継続力をつける方法が2分で分かります。
今回は、継続力をつけるための簡単な方法をご紹介します。

f:id:sonetaku:20170915102627j:plain

継続力をつけるにはまずは「習慣化」することを目指す
 習慣とは、日々の繰り返しのことです。
早起きやジョギング、料理をするといった
日々繰り返し行っていることが習慣です。
言ってしまえば、習慣は、継続そのもの。
したがって、仕事や勉強で継続力をつけるには、
あれこれやらず習慣化することを目指しましょう。
 
3つの「同じ」同じ時間、同じ場所、同じ作業

f:id:sonetaku:20170915103329j:plain

 習慣を作るポイントは適切な時間と場所を選定し、
同じ時間、同じ場所で同じ作業、タスクを繰り返し行うことです。
たとえば、朝7時に会社の近くのスタバで本を読む
といったことを毎日続けることです。
繰り返すことで習慣になってしまうと
今までと比べて本当にストレスが少なく継続力がつきます。
 
 まるで見違えたかのように自分がやるべきことを
行動に移しやすくなります。これは、
自分を上手に動かすいい仕組みが出来た証拠です。
 
例)
 1.  時間=朝7時 
 2.  場所=会社近くのスタバ 
 3.  作業、タスク=本を読む
 
 いい習慣=適切な場所と時間を選定し、同じことを繰り返す
 
 
継続力をつけて秀才へ

f:id:sonetaku:20170915102818j:plain

 継続力をつけるメリットは何でしょうか。
継続力をつけても圧倒的な天才には勝てませんが、
秀才への道は切り拓くことができます。
一度、いい習慣を身につけると
自分が主体的に行動し続けることができます。
やること、動くことを面倒くさがらないで
継続力がついていきます。
こうして習慣化して継続力をつければ
未来の自分をよくすることができます。
 
 
まとめ・継続力をつけるには習慣化を

f:id:sonetaku:20170915102705j:plain

​ いかがでしたか。今回は、継続力をつけるためには
時間と場所と動作という3つを揃えて習慣化することをご紹介しました。
これで、継続力をつけて毎日コツコツやれるようになります。
ぜひ、参考にしてみてください。
 
 コツコツやることがコツ。